アクトレ、しましょ
- 良太 小宮
- 2022年4月4日
- 読了時間: 3分
コロナ禍が長引き、気づかないうちに我々の活動量は低下しています。
いや、
そもそも活動量が低かったことに加えて、
コロナ禍により、さらに低下した。
それが実感できるほど、低下した。
これが正しいかもしれません。
アクトレ、しましょ
アクトレとは、アクティベーショントレーニングを略しています。
アクティベーションとは、その名の通り
［活性化］
です。
カラダをアクティベーションしていくトレーニングです。
病気や怪我をされていない方でもそうですが、
麻痺の方は特に、
カラダのスイッチが無意識にOFFになっている部分があります。
このOFFが
麻痺によるものなのか、
無意識的なものなのか。
どちらの可能性もあります。
ただ、
どちらでも良いではありませんか。
スイッチがOFFになっていることに気がついたことがとても重要です。
ポイント１- チカラの入り具合を実感しよう
アクトレの最大の効果は、自分のカラダにチカラが入っていることを実感できることです。
カラダを動かす
ではなく、
筋肉にチカラを込めます
どのくらいチカラが入りますか？
太ももの筋肉にチカラを込めてみてください。
座っていても、寝ていても構いません。立っていてもOK。
カラダを動かさずに、チカラを入れるだけです。
そして、太ももを触ってみてください。
硬くなっていますか？
ポイント２- そこからさらにチカラを込めてみよう
多くの方が、
筋肉が硬くなっていることを実感できたと思います。
ここからが重要ポイントです。
そこから、
さらに筋肉を硬くしてください。
ぎゅーーっと！！
もっとチカラを込めて！！
最大限まで！！！
もう限界ですか？？？
まだまだまだまだまだ！！！！
とやると、
さらにチカラが入り、筋肉が硬くなることがわかると思います。
カラダの感じ方が変わりましたか？
これを継続していくと、
カラダが軽くなっていくような感触があります。
実際は軽くなったわけではありません。
使っていなかった筋肉が
サボっていた筋肉が
働くようになっただけです。
このアクティベーショントレーニングを
ラクシオン．は推奨しています！
Why ?
Because...
脳と筋肉が働いていることが一目瞭然だからです。
これができているということは、
脳からの指令が、
筋肉まで届いている。
ということです。
その結果が目で見てわかるからです。
その結果がチカラの感触でわかるからです。
その結果が触ってみてわかるからです。
だから、ラクシオン.はアクティベーショントレーニングを
大切にします。
ただし、
何事もそうですが、
継続が大切です。
自分で継続できない方は、
ラクシオン．が伴走します！
お声掛けください。
1回でよくなるような
魔法のようなことができたら本当に良いですが、
2022年現在では難しいようです。
ウィンガーディアム・レビオーサ
目覚めろ！眠っている自分。アクティブスイッチを入れろ！
Wake up! Push Your Activity Bottom !
意識するのはカラダの動きと呼吸だけ！
Focus on Good signs & Breathing !!
体力・気力みなぎる自分に！堂々とした自分に！
Gain Vitality !! Gain Confidence !!!
「できない」を背負っている人を、ゼロに。
片麻痺専門トレーニングジム ラクシオン.
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